7/10/2018 0 Comments 葉酸 サプリ タイミング カラオケ
最近の研究によれば、葉酸は栄養補給のカメレオンである場合もあれば、危険な場合もある. 研究によれば、このアミノ酸のレベルが高い人は心臓病、脳卒中および認知低下を起こしやすい. しかし、近年の研究では、葉酸を含むビタミンサプリメントによるホモシステインの低下が心臓病の可能性を減少させないことが分かっており、. Cochrane Collaborationの2009年のレビューでは、Bビタミンを心臓病の予防として使用することを裏付ける証拠はないと結論付けた. 2010年には内科アーカイブに、よく設計された英国の研究では、約7年間葉酸とビタミンB12を摂取した6,000人の心臓発作生存者が見られました. ホモシステインレベルが低下したにもかかわらず、彼らはプラセボを服用したカウンターパートよりも別の心臓発作または脳卒中を発症する可能性は低かった. 結果がAmerican Journal of Clinical Nutritionに掲載された2011年のオランダの臨床試験では、3年間摂取した葉酸サプリメント(1日800マイクログラム)は、心血管リスクのマーカーであるアテローム性動脈硬化症の進行または動脈硬化を遅らせることはなかった. 葉酸を摂取することおよび/またはホモシステインを脳の健康状態に低下させる効果に関する研究は、相反する所見をもたらした. オンラインジャーナルPLOS ONEに掲載された2010年の英国研究では、軽度の認知障害を有する人々が、B12、B6、および葉酸を大量に摂取した場合、2年間にわたって脳の収縮が大幅に減少し、認知症. しかし、2013年の脳卒中の研究では、これらのビタミンB群を3年間服用した場合、脳卒中やTIAを患っていた人々の認知低下には効果がなかった.
葉酸 サプリ タイミング カラオケ ホウホウ多くの研究は、食物またはサプリメントからの高い葉酸摂取量を結腸癌のリスクの低下と関連づけている. 果物や野菜が豊富な食事は、結腸がんのリスクが低く、これらの食品中の葉酸がこの原因の一つかもしれません. さらに、2007年の広く発表された研究によれば、葉酸高用量の葉酸1,000mgを3年間投与した前癌性結腸ポリープ(腺腫)にかかりやすい人々は、プラセボを投与した人よりも新生または進行したポリープが多かった. しかし、2009年のハーバード研究者らの研究によれば、この同じ高用量では、腺腫が発生しやすい人々の腺腫の発症を予防も促進もしていない. 心血管疾患に焦点を当てた先に述べた大規模な英国の研究では、葉酸サプリメント(1日2,000マイクログラム)はがんリスクに影響を及ぼさない. 2011年には、胃酸分泌誌の大規模な観察研究が、葉酸と葉酸の両方を結腸癌のリスクの低下に結びつけましたが、比較的少数の男性が1,000マイクログラム以上. International Journal of Cancerに掲載されたメタアナリシスは、結腸直腸腺腫の予防のための葉酸補充の3つの最大の臨床試験のデータを組み合わせた. 5年間の葉酸使用では、腺腫の既往がある患者では、新しい腺腫の発生が明らかに減少または増加することはない. National Cancer InstituteのJournalの2012年の研究では、ビタミンB群は結腸直腸腺腫のリスクに影響しないと結論づけた. 高血圧リスクのある5,400人の女性において、高用量の葉酸B12およびB6をプラセボと比較し、腺腫のリスクに影響しないことを見出した. 2013年にランセットで発表された13の臨床試験の分析では、葉酸サプリメントは高用量であっても大腸癌を含むがんのリスクを増減させないと結論づけています. 最近のいくつかの研究では、葉酸摂取量が多いと乳がんリスクが低下する可能性があることが示唆されています. しかし、葉酸摂取量が非常に少ないものや、酒飲み(アルコールは体内の葉酸を妨害し、また乳がんのリスクを高める)などの閉経後女性の特定のグループでのみ、.葉酸 サプリ タイミング カラオケ ちから注目すべきは、2009年の国立癌研究所のジャーナルの10年にわたる大規模な研究では、葉酸補給を受けている男性(前立腺癌の1日あたり1,000マイクログラム)で前立腺癌のリスクが倍増し、. 2010年にアメリカ医学会のジャーナルに掲載された、ノルウェー人の心臓病患者の研究(その多くは喫煙者でした)は、毎日800マイクログラムの葉酸を摂取し、ビタミンB12を服用している患者はがん率が高い肺がん、プラセボを服用している人よりも. 葉酸や葉酸の摂取を増加させる健康な人はリスクを減らすことができますが、すでに前癌性の成長や癌を患っている人では、大量の葉酸が進行を促進する可能性があります. 用量はまた重要かもしれません:動物研究は、不十分な摂取はがんリスクを増加させるかもしれないが、高摂取はそうするかもしれないことを示しました. これは、葉酸が不足している人々は、摂取量を増やすことによって何らかの保護を受けることができる一方で、すでに体内に十分な量を持ち、高用量を服用している人々は実際に害を受けるかもしれないことを示唆している. 最適な葉酸摂取量ががんのリスクを減らすためのものであることは誰にも分かりません. しかし、2013年にアメリカ医学会雑誌でノルウェーからの大規模な観察研究によると、妊娠する前と後の葉酸サプリメントを服用している女性は、. 研究者は、妊娠4週間前から妊娠8週間後の重要なウィンドウの間にサプリメント(任意の用量)を摂取した女性が、. 2012年にAmerican Journal of Clinical Nutritionに掲載されたCaliforniaでの女性の研究は、葉酸による自閉症リスクの低下も示唆しています. うつ病のための葉酸?多くの観察研究によれば、食物摂取量が低く、または葉酸血症の人々がうつ病の割合が高い. このビタミンのサプリメントは気分を高めますか? 結論:妊娠可能年齢の女性は、1日に少なくとも400μgの葉酸(ほとんどのマルチビタミンの量)を提供するサプリメントを摂取しなければならず、妊娠した場合には600〜800μg(妊婦ビタミンの量).葉酸 サプリ タイミング カラオケ 料金慢性または再発性のうつがある場合は、葉酸値を測定することについて医師に相談してください. 安全な側にいるために、男性および閉経後の女性は、サプリメントおよび強化食品からの葉酸の摂取を、特に大腸癌またはポリープを有する場合には、毎日の値よりも大きく制限してはならない. マルチビタミンは400マイクログラムを供給する。高度に強化された穀物(例えば、トータル、スペシャルK、プロダクト19)の小規模な一人は400をもう1つ追加します。 B複合錠剤、さらに400錠;おそらく別の200、ビタミンを添加したボトルウォーター、エネルギードリンク、スポーツバーなどを追加. したがって、1日に1,000マイクログラム以上を消費することは容易で、一部の研究でがんリスクを増加させる量.
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